A Drenagem Linfática Manual é uma técnica suave, lenta e ritmada que estimula o fluxo da linfa e ajuda o organismo a gerir o excesso de líquido acumulado nos tecidos.
É especialmente procurada por pessoas que sentem pernas pesadas, cansadas ou inchadas, retenção de líquidos ou desconforto ao final do dia.
Ao contrário de uma massagem profunda, a drenagem utiliza movimentos delicados e específicos, adaptados ao funcionamento do sistema linfático.
Para o dia a dia
Passar muitas horas em pé ou sentado, o calor, alterações hormonais ou períodos de menor atividade podem contribuir para uma maior sensação de peso e inchaço nas pernas.
Nestes casos, a drenagem linfática pode ajudar a:
- aliviar a sensação de pernas pesadas e cansadas;
- reduzir o inchaço associado à acumulação de líquidos;
- promover uma sensação de maior leveza e conforto;
- estimular o fluxo linfático;
- proporcionar relaxamento e bem-estar.
A drenagem linfática manual é também utilizada no tratamento do linfedema para ajudar a deslocar líquido das zonas congestionadas para áreas onde possa ser drenado mais eficazmente.
Drenagem Linfática no Lipedema
O lipedema é uma condição crónica que afeta predominantemente mulheres e pode estar associado a dor, sensibilidade ao toque, sensação de peso, hematomas frequentes e, em alguns casos, edema associado.
A drenagem linfática não cura nem diagnostica o lipedema, mas pode integrar uma abordagem terapêutica individualizada.
Em algumas pessoas, pode contribuir para:
- aliviar o desconforto e a sensação de peso;
- ajudar na gestão do edema associado;
- melhorar o conforto dos tecidos;
- aumentar a tolerância à dor;
- promover maior bem-estar no dia a dia.
As recomendações atuais para lipedema consideram a drenagem linfática sobretudo dentro de uma abordagem combinada, que pode incluir compressão, exercício e outras estratégias adaptadas a cada pessoa.
*O diagnóstico de lipedema deve ser realizado por um médico.
Drenagem Linfática no Pós-operatório
Após determinados procedimentos cirúrgicos ou estéticos pode surgir edema, sensação de tensão e desconforto nos tecidos.
Quando existe indicação do médico ou cirurgião responsável, a drenagem linfática pode ser integrada no período de recuperação, com técnicas adaptadas à fase do pós-operatório e ao procedimento realizado.
É importante não generalizar resultados: a evidência varia conforme o tipo de cirurgia, pelo que a drenagem pós-operatória deve ser sempre individualizada e articulada com as orientações da equipa médica. Por exemplo, em algumas cirurgias ortopédicas a evidência para redução de edema é inconsistente.
No Espaço Massagem Alcochete, na Clínica de Terapias Naturais, dispomos também de protocolos de drenagem pós-operatória, adaptados à evolução e às necessidades de cada pessoa.
Drenagem Linfática na Gravidez
Durante a gravidez é frequente surgir uma maior sensação de peso e inchaço, sobretudo nas pernas e pés.
Quando não existem contraindicações, técnicas manuais suaves podem ser utilizadas durante a gravidez, com posicionamento e abordagem adaptados à gestante. A ACOG refere que a massagem pode ser realizada na gravidez e recomenda posições adequadas, como decúbito lateral.
Em gravidezes de risco, ou perante situações como hipertensão, pré-eclâmpsia, alterações de coagulação, dor inexplicada ou edema significativo, deve existir autorização e acompanhamento médico antes da realização da sessão.
Por segurança, avaliamos sempre previamente cada situação antes de iniciar o acompanhamento.
Como é uma sessão?
A sessão é adaptada às necessidades de cada pessoa.
A técnica utiliza movimentos:
- suaves;
- lentos;
- rítmicos;
- direcionados segundo o trajeto linfático.
A drenagem linfática não deve ser uma massagem dolorosa nem profunda.
Dependendo do objetivo e da zona a trabalhar, a sessão pode incidir nas pernas, braços, abdómen ou outras regiões específicas.
Para quem pode fazer sentido?
A Drenagem Linfática Manual pode ser procurada por pessoas que apresentam:
- pernas pesadas ou cansadas;
- sensação de inchaço;
- retenção de líquidos;
- edema;
- desconforto associado ao lipedema;
- necessidade de acompanhamento pós-operatório, mediante indicação;
- inchaço durante a gravidez, após avaliação;
- necessidade de apoio à circulação linfática.
Drenagem Linfática em Alcochete
No Espaço Massagem, em Alcochete, na Clínica de Terapias Naturais, cada sessão é adaptada à situação, sintomas e objetivos de cada pessoa.
